11月11日，六安一中举行2024年秋学期第11周升旗仪式暨国旗下的讲话。升旗仪式由高一年级部副主任阮超越主持，心理健康教育中心涂涛做了国旗下的演讲：《阳光心理，健康人生》。

阳光心理，健康人生

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

       大家好！

       今天，我非常荣幸能够在国旗下与大家分享一个关乎我们每个人的重要话题——心理健康安全。我的讲话主题是“阳光心理，健康人生”。

       在我们的生活中，心理健康与身体健康同样重要。心理健康不仅影响我们的学习、生活和人际关系，更是我们幸福感的基础。接纳承诺疗法（ACT）告诉我们，心理健康的核心在于接纳自己的内心体验，并在此基础上坚定地走向我们所珍视的目标。

       首先，我们要学会接纳自己的情绪。在日常生活中，我们会经历各种各样的情绪，快乐、悲伤、焦虑、愤怒……这些情绪是我们经验的一部分。接纳承诺疗法强调，情绪本身并无好坏之分，而是我们对情绪的反应决定了我们的人生走向。当我们学会接纳自己的情绪时，我们就能更好地理解自己、调节情绪，进而改善与他人的关系。

       接纳并不意味着消极应对，而是认识到情绪的存在，允许自己感受这些情绪，而不是抗拒它们。例如，当我们感到焦虑时，可以告诉自己：“我现在感到焦虑，这没关系。”这种接纳的态度能让我们更有力量去面对生活中的挑战，而不是被情绪所困扰。

       其次，接纳承诺疗法提到，真正的心理健康还在于承诺行动。我们的生命中有许多重要的价值，比如友情、家庭、学习和梦想。面对生活中的挫折和压力，我们可能会感到迷茫，甚至想放弃。但是，只要我们能够坚持自己的价值观，找到内心深处真正想追求的目标，就能在生活的风雨中依然保持阳光的心态。

       在此，我希望每位同学深入思考自身核心价值观所在。无论是追求学业上的成功，还是在生活中维持良好的人际关系，抑或是秉持“敦品砺学以天下为己任”的信念，明确这些价值观，将对我们面对逆境时的坚持与毅力产生积极影响。每日为自己的价值观付诸实践，这既是一种承诺，亦将引领我们迈向更为健全的人生道路。

       最后，心理健康安全不仅仅是一个人的事，而且是我们整个集体的责任。作为同学，我们应该相互关心，倾听彼此的心声；作为老师，我们则应给予理解和支持，营造一个关爱、包容的环境。让我们共同努力，营造一个阳光心理、健康人生的校园氛围。

       亲爱的各位同学，请谨记，维护心理健康的核心在于接受情绪并承诺采取行动。让我们以积极向上的态度，勇敢面对生活中的各种挑战，共同迈向更加辉煌的未来。

       谢谢大家！

 

撰稿：韩   春

一审：韩   春

二审：田兴智

三审：许丙成