为助力高三学子有效应对高考所带来的压力，近日，六安一中心理健康教育中心开展了为期四天的高考心理辅导活动。此次活动由学校心理健康中心涂涛老师担任主讲，课程内容聚焦接纳承诺疗法（ACT），旨在引导学子们在接下来的三个月内澄清价值、摆正心态、有的放矢，以期在高考中取得优异成绩。

    在授课过程中，涂涛运用生动案例与互动环节，帮助学生认知并接纳自身情绪，同时传授实用的心理调适技巧，如腹式呼吸法，以助学生在紧张学习之余实现有效的放松与自我调节。

    谈及提高学习成绩，涂涛着重强调了目标设定与积极心态的关键作用。他建议学生根据自身实际情况，设定“短期、明确、量化、可操作”的学习目标，以增强学习的针对性和持续性动力。

   此次心理辅导是六安一中心理健康教育系列活动的重要组成部分，不仅帮助学生掌握了应对高考压力的方法，还提升了他们的心理素质，为接受祖国挑选做好充分的准备。

    撰稿：涂    涛

    一审：赵怀珩

    二审：许丙成

    三审：经怀德