发布于:2024-03-22作者:六安一中心理健康健康教育中心
摘要: 为助力高三学子有效应对高考所带来的压力,近日,六安一中心理健康教育中心开展了为期四天的高考心理辅导活动。此次活动由学校心理健康中心涂涛老师担任主讲,课程内容聚焦接纳承诺疗法(ACT),旨在引导学子们在接下来的三个月内澄清价值、摆正心态、有的放矢,以期在高考中取得优异成绩。
为助力高三学子有效应对高考所带来的压力,近日,六安一中心理健康教育中心开展了为期四天的高考心理辅导活动。此次活动由学校心理健康中心涂涛老师担任主讲,课程内容聚焦接纳承诺疗法(ACT),旨在引导学子们在接下来的三个月内澄清价值、摆正心态、有的放矢,以期在高考中取得优异成绩。
在授课过程中,涂涛运用生动案例与互动环节,帮助学生认知并接纳自身情绪,同时传授实用的心理调适技巧,如腹式呼吸法,以助学生在紧张学习之余实现有效的放松与自我调节。
谈及提高学习成绩,涂涛着重强调了目标设定与积极心态的关键作用。他建议学生根据自身实际情况,设定“短期、明确、量化、可操作”的学习目标,以增强学习的针对性和持续性动力。
此次心理辅导是六安一中心理健康教育系列活动的重要组成部分,不仅帮助学生掌握了应对高考压力的方法,还提升了他们的心理素质,为接受祖国挑选做好充分的准备。
撰稿:涂 涛
一审:赵怀珩
二审:许丙成
三审:经怀德